分類: 時事  /  撰寫: 2019-05-09 04:26:03

1、熟悉水性

人在黑暗中很容易緊張,你要消除對水的恐懼,熟悉水下環境,消除緊張和恐慌,帶著一定的感覺,你就可以消除對水的恐懼。通常先屏住呼吸,然後漂浮,感受水對人的浮力。

①憋氣吐氣

普通人只知道強烈的窒息,全身的力量都用在臉上,而且注意力也集中在臉上,所以運動也會變形。

第一步是練習在淺水中屏住呼吸。每次你拿著它直到拿不住為止,慢慢地吐出來。首先,你必須慢下來,不斷嘗試不同的呼氣速率。同時,身體是放松的,你也可以試著在水下睜開眼睛,最好戴上泳鏡。

因此孩子在觀塘或者將軍澳游泳會學習游泳就可以讓專業老師為孩子重點教學游泳技巧,幫助孩子在最短時間內掌握基礎的游泳方法。

②俯漂練習

遊泳是學習遊泳的重要基礎。在水中,你可以觀察到那些遊得很好的人基本上是直的,就像水平魚雷。而那些學習緩慢的人,他們的身體幾乎總是傾斜的,與水平平面的角度較大。

其中一個主要原因是他們總是試圖抬起頭來。一個人的頭很重,頭一水,身體的承受力更大,再加上頭一抬,身體就會自然下沉。因此,要學會遊泳,我們必須首先學會彎曲和漂浮。

2、水中站立

因為遊泳時,人們不得不過水,不知道如何站立,沒有安全感,容易驚慌失措。

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在學校開始時,你可以帶上浮板或遊泳圈,爬上泳池牆,將頭埋在水中,向前伸展雙臂,拉直身體並向前滑動。當你想要站立時,你會閉合你的雙腿並保持身體。由於腿的密度相對較大,身體自然垂直。此時,腿向下伸展,您可以踩到水池的底部。

這項工作是為了提高在水中的安全感。

3、滑行練習

學會屏住呼吸,站在水裏,這樣你就可以在沒有輔助設備的情況下練習滑行了。姿勢就像站在水裏一樣。雙手交叉,伸展到頭頂,被迫爬上水池的牆壁。屍體必須挺直,頭部必須埋在水中,然後向前滑動。滑行的時間越長,身體就越不活動。目的是尋找在水中移動的感覺。

在淺水中,背靠著池壁站立,彎腰,向前伸展手臂,將頭埋在水中,然後抬起一條腿向後推牆,使身體拉平並向前滑行。

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