如何让根据体型安排健身训练?

時事
作者:东方文尔
2018-06-13

 人体可分为三种不同的体型:外胚层(ectomorphs)、内胚层(endomorphs)和匀称型(mesomorphs)。每个人都属于这三种类型之一。

  

  体型就像是你长着的两只手,你用它来做什么完全取决于你自己。虽然有些人生来就瘦,有些人天生就胖,但他们都生来就有塑造自己身体的能力。

  

 

  基因决定了我们拥有什么样的身体,但基因并不拥有最终的决定权。公平地说,这些“类别”更像是原则性的指导方针,而不是精确的定义。例如,只有很少的人是真正的外胚层,还有很多其他身体因素(如天生的静息代谢率)决定了一个人的身体成分(脂肪与肌肉的比例)和其改变能力。


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