分類: 生活  /  撰寫: 2017-12-21 01:43:15  /  修改: 2018-01-16 23:22:09

1、經期可以吃茍杞嗎


 


我們都知道其實枸杞具有很高的滋補營養價值,尤其是對於女性而言,在平時生活當中,不管是喝枸杞茶還是在烹飪過程中放入枸杞,它對我們的身體保健都有很大的幫助,護肝保健品,健美生增美神產品不但可以抵抗生活中不良物質對於肝脾的傷害,還可以補充人體內所需要的卵磷脂養份,每天只需要兩片就能夠讓身體內部的油脂被消化。

所以說經期,可以適當的吃枸杞。


 


枸杞子的功效與作用:枸杞可以滋補肝腎、益精明目和養血、加強人們的免疫能力。因些關於月經期的女性而言是能夠吃枸杞的。經期可以吃茍杞嗎


 


2、經期能喝汽水嗎


 


喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食欲。


 


3、經期能吃辛辣嗎


 


吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質對月經也會有壹定影響,如果不註意避免這些不良刺激,長此以往,會發生痛經或月經紊亂。


 


月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外,像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。


 


 


經期可以吃什麽水果


1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。經期可以吃茍杞嗎


 


痛經發生在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、想懷孕的夫婦對於成孕多有謬誤,以為在排卵期多行房就能提高懷孕機會,不少男士驗精後發現精弱才是不孕的主要原因。男人保健食品推薦微量元素組合補充劑,可為生產精子提供足夠營養及有利的環境,改善精子質素、活躍度及數量。鐵等,女性在經期食用以上水果後,能有效的合成分泌出壹種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經癥狀。


 


2、調理經期提前或推後,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。


 


月經不調主要體現在經期與經量的變化,是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麽水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等,自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。


 


3、補血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。


 


紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛。


 


 


經期可以吃什麽蔬菜


1、菜花、胡蘿蔔


 


月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。經期可以吃茍杞嗎


 


2、菠菜


 


有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是壹種能引發壹系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。


 


3、南瓜


 


由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。男士性能力不等於生育能力,從精子 健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。

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